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Elemental collection : part 3 "Cardio Force" enfin disponible ! Il vient de sortir, le troisième tome de la collection Elemental : Cardio Force ! Vous allez tout apprendre sur le High Intensity Interval Training (HIIT), très tendance actuellement outre-atlantique, dans la lignée du mouvement CROSSFIT. De solides rappels physiologiques etayés par les résultats des recherches scientifiques les plus récentes vous conduirons sur les protocoles les plus efficaces pour construire vos séances d'entraînement sur ce modèle. La musculation sur fond de travail cardio-vasculaire intense pour un training redoutable d'efficacité en un minimum de temps ! En bonus avec l'ouvrage et à télécharger sur ce site, des fichiers mp3 de formats d'entraînement, ainsi que le célèbre test de forme de Luc léger, afin de mesurer la cylindrée de "votre moteur" ! Elemental collection : part 2 "Puissance brute" enfin disponible !
La suite de l'Encyclopédie des mouvements de musculation avec poids de corps vient de paraître. Complément indispensable du premier tome,Puissance brute traite du travail particulier en puissance pour la musculation. Un entraînement indispensable dans sa quête de performances pour tout athlète qui se respecte, mais également pour l'athlète du quotidien, celui qui cherche à se construire un physique esthétique, emprunt de force et fonctionnel. Que ce soit avec votre propre poids du corps ou avec l'aide de charges additionnelles (poids, accessoires, kettlebells), vous allez ajouter une nouvelle dimension à votre entraînement. Découvrez également le premier ouvrage en français qui traite des Kettlebells, avec les illustrations anatomiques et les consignes indispensables pour bien débuter (une vidéo en bonus est à télécharger avec le livre, afin de vous familiariser encore mieux avec la manipulation des kettlebells).
Deux nouveautés pour ce printemps !
Découvrez deux programmes de renforcement musculaire spécifique, accompagnés d'un véritable plan nutritionnel sur trois mois.
La partie musculation présente une méthode simple, efficace et éprouvée, organisée de façon progressive. Pour la partie nutrition, Valérie Espinasse dispense dans chaque ouvrage de précieux conseils ciblés (hommes ou femmes) en morpho-nutrition et micro-nutrition, qui feront vite la différence dans la réussite de vos objectifs. Quant à l'ouvrage "fessiers abdos cuisses", un troisième coach vous donne des conseils supplémentaires incontournables pour la réussite de vos séances mesdemoiselles ! Ces deux ouvrages sont déjà disponibles dans notre boutique, ou chez votre libraire habituel.
 
2010. Changement d'année et changement de design pour notre ouvrage sur la musculation avec poids de corps !
Vous connaissiez la couverture verte...celle-ci est noire désormais, mais le contenu de l'ouvrage reste le même ! Toute la collection ELEMENTAL adoptera désormais ce nouveau design caractéristique et distinctif.
Bienvenue sur MYTRAININGUIDE.COM, le site de la remise en forme et de la préparation physique.Comme son nom l'indique, ce site a pour ambition de vous proposer les meilleurs outils d'entraînement possible. Vous pratiquez un sport et vous voulez atteindre le maximum de votre potentiel pour être au top de votre jeu, ou vous souhaitez simplement bénéficier de la meilleure information possible afin d'être au top de votre forme, vous êtes au bon endroit. Vous trouverez dans notre boutique les supports pédagogiques (livres et vidéos) les plus innovants, et découvrirez du matériel inattendu pour épicer vos séances d'entraînement. Nous éditons également des ouvrages dans le domaine sportif, qui vous guideront efficacement vers vos objectifs. Notre concept est simple : Un manuel pratique avec une séance vidéo à télécharger sur notre site internet pour être opérationnel immédiatement, et ce site pour compléter votre besoin d'information. MYTRAININGUIDE.COM va s'enrichir progressivement. Revenez souvent pour découvrir nos nouveautés, et éventuellement poser vos questions à travers notre blog. Bon entraînement !
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