Encyclopédie des mouvements de musculation avec poids de corps (2 ème édition).


PDC 2 72Dans quelques jours, sortie de la seconde édition de L’encyclopédie des mouvements de musculation avec poids de corps.

Véritable ouvrage de référence depuis septembre 2009, cette nouvelle édition a été entièrement revue et augmentée. Nouveaux exercices, nouvelles photos, nouvelle présentation. 380 pages de pures informations !

(18 commentaires)

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  1. emmanuel sallic

    Bonjour. Tout d’abord merci pour vos ouvrages et vidéos. Excellent! J’ai découvert « Abdos 3 mois » et « j’attaque » mon 3ème mois. j’ai suivi à la lettre et personnellement c’est redoutable d’efficacité!! je suis « sec » et les abdos sont « Là »!! à raison de 5 à 6 entraînements par semaine. Par contre, dans le livre il est marqué par ex: 3×10 reps et 10″ en stato-dynamique et sur la vidéo vous enchainez les 30 reps et les 30″ en stato; quelle est la meilleure façon pour la qualité? Concernant l’alimentation: Je suis parfois fatigué dans la journée…Que manquerait-il? vitamines?…. De plus j’ai l’impression d’être moins « patient » et j’ai lu dans l’encyclopédie avec poids de corps que vous conseillé une supplémentation en L-tyrosine et L-glutamine, est-ce que ça pourrait aider à passer ce cap? Un grand merci pour tout. Dans l’attente de vous lire.

  2. ben ji

    Bonjour Emmanuel je vous souhaite une bonne année 2014 ,j ai lu beaucoup d ouvrages sur la musculation et le sport en général et il y’a plus d un an que j ai découvert les ouvrages de l elemental collection et ça été une vrai révélation pour moi j ai pu atteindre mes objectifs sur un plan physique mais aussi acquérir un mental plus fort et une plus grande confiance en moi un grand merci pour ça . J ai juste une petite question , la sortie du volume 4 est prévu pour quand ? Bonne continuation et encore MERCI pour vos ouvrages

    1. admin

      Merci pour ce retour positif 😉

  3. remy

    Bonjour, je voulais savoir auprès de quel fournisseur je pourrais acheter ce livre?
    Et pouvez vous être plus précis sur sa date de parution?
    Je vous pose ces deux questions, car j’essaye de commander auprès de plusieurs fournisseurs l’ancienne édition et celle-ci est indisponible.
    Merci

    1. admin

      L’ouvrage est actuellement en stock chez notre distributeur, et devrait être dispatché dans les prochains jours dans les différents points de ventes (librairies, fnac, amazon …). D’ici la fin du mois de juin, vous devriez pouvoir vous le procurer sans problème.

      1. remy

        Merci pour votre réponse et j’ai pu commander le livre 2 ème édition auprès d’un des points de vente sus-mentionnés. D’ailleurs il est exactement comme présenté. Je suis ravi.

        Je voulais savoir après avoir téléchargé le programme sur le site, si vous pouviez me transmettre le programme d’entrainement phase 4 car il n’y est pas sur le PDF.
        Merci

        1. admin

          Bonjour Rémy,
          La phase 4 du programme est volontairement manquante, car elle correspond, dans le cadre d’une préparation physique spécifique à un sport, à une phase de transition des qualités physiques développées dans les phases précédentes.

  4. Anshen

    Bonjour,

    J’ai acheté récemment votre livre qui me motive beaucoup car j’ai commencé à mettre en pratique les exercices.

    Il est spécifié que je peux télécharger 1 vidéo d’entrainement en me rendant sur cette page :

    « Sur la page d’accueil du site, allez dans nos ouvrages, puis sur le titre de l’ouvrage. Dans la page de description, 1 lien vous conduira à la page de téléchargement… »

    Je ne vois pas où se trouve la page de description en question avec le lien de téléchargement.

    Merci pour votre retour

    Anshen

    1. admin

      Bonjour,
      Une fois que vous êtes inscrit sur le site, la page de lien apparait.

  5. Jammes Christine

    Bonjour!
    Je vous félicite d’avoir traduit en français « Convict Conditioning », je suis enthousiaste concernant ce livre « entraînement d’un détenu » et j’ai commencé le programme, habituée aux exercices de danse classique, qui sont difficiles, par ailleurs, je suis émerveillée par les calisthénics enseignés dans ce livre. C’est très dur, ça exerce d’autres muscles, je suis raquée avec si peu de temps d’exercices!!!
    SVP, laissez moi savoir quand vous aurez traduit le volume deux de Paul Wade, ou d’autres livres sur le sujet, et je me dépêcherai de les acheter. Songez-vous à traduire les livres de Al Kavadlo?
    Merci encore pour votre travail, et bonne continuation!
    Christine

    1. admin

      Bonjour Christine,
      Merci pour votre retour positif. J’ai une bonne nouvelle pour vous. Le tome 2 de l’Entraînement d’un détenu sort début septembre (il est en phase de correction actuellement). Il devrait vous plaire également.

      1. Jérôme

        La traduction des ouvrages de Al Kavadlo seraient 1 excellente initiative. Ce garçon est plus qu’une référence dans le milieu.

        Vivement qu’il sorte, ce tome 2 !!!

        1. admin

          Le tome 2 sera disponible pour la rentrée de septembre.

  6. strobbe frederic

    Bonjour Emmanuel, je viens de recevoir la 2ème édition de l’encyclopédie du poids de corps. Inscrit sur le site, je ne vois pas le lien de téléchargement du plan d’entraînement lorsque je vais sur la page du livre. Par contre ce lien existe sur la 1ère édition, mais j’avais déjà ce plan à l’époque. Y’a t’il un nouveau plan ou est ce toujours le même?
    Par contre, on vous l’a déjà demandé, mais allez vous traduire les 3 ouvrages d’Al Kavadlo:  »raising the bar »,  »pushing the limits » et  »stretching your boundaries »? Ce serait vraiment top en complément de Paul Wade et de vos ouvrages.
    En effet j’ai beaucoup étudié les calistenics depuis quelques années, c’est la grande mode en ce moment et il y a de nombreux ouvrages; mais pour moi vous êtes la référence incontournable en France par votre simplicité et efficacité, et avec beaucoup d’humour.

    Merci.
    Fred

    1. admin

      Bonjour Fred,
      la page des liens de téléchargement est visible à partir de la page de description de l’ouvrage (nos ouvrages/elemental collection/encyclopédie 2e ed.). Si vous êtes inscrit sur le site, cette page de liens apparait en bas de la page de description de l’ouvrage. Le plan d’entraînement n’a pas changé par rapport à la première édition, mais les références d’exercices oui, comme l’organisation de l’ouvrage a été chamboulé.
      Concernant les ouvrages de Al Kavadlo, j’étudie la possibilité de les éditer effectivement.
      Merci encore pour votre retour positif 😉

      1. strobbe frederic

        C’est bon j’ai trouvé, merci. Une question, est ce que ça serait cohérent de cumuler votre plan d’entraînement avec la routine de l’entraînement d’un détenu. En effet j’ai arrêté le travail au poids de corps depuis deux mois pour un gros programme trail running et là je vais repartir sur de bonnes bases en prenant mon temps. Mais peur de trop en faire.

        Merci pour tout et bonne continuation.
        Fred

  7. rodolphe

    Bonjour Emmanuel,

    J’ai la 1 ère version de l’encyclopédie poids de corps et j’en suis totalement satisfait.
    La 2 ème version apporte t’elle beaucoup plus d’exercices ?.
    Les entrainements sont ils différents par rapport à l’autre version ?.
    Moi je cumule les exercices poids de corps avec des entrainements avec des kettlebells…et
    le crossfit !!!!.
    Merci de ta réponse.

    1. admin

      Poids de corps, kettlebells et crossfit, excellent cocktail d’entraînement 😉 C’est un peu mon régime de base également.
      Concernant la deuxième édition de l’encyclopédie, il y a effectivement pas mal de nouveaux exercices qui complètent le recueil existant (on est passé à 380 pages!). Les photos ont été refaite et l’ouvrage entièrement refondu au niveau de la présentation. Par contre, les programmes, qui sont destinés à être un exemple de programmation restent identiques.

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