Vol. 3 Cardio force

ELEMENTAL COLLECTION

 Vol. 3

CARDIO FORCE

 

cardio forceVous voulez avoir le physique d'un athlète ?

Développer une masse musculaire forte et fonctionnelle tout en brûlant un maximum de graisse ?

Alors il est temps de vous entraîner comme un athlète !

Oubliez vos interminables séances de jogging et les heures passées à la salle de musculation à soulever de la fonte.

Vous n'avez pas le temps justement de vous maintenir en forme correctement ?

L'entraînement en Cardio Force est sans compromis. Un training court et direct (entre 20 et 30 minutes) pour une efficacité maximale, sur le mode du High Intensity interval training (HIIT).

Grâce au HIIT, vous allez stimuler une réponse métabolique favorable, et votre corps continuera à brûler des calories bien après l'entraînement.

Dans l'esprit du mouvement Crossfit qui est en passe de révolutionner le monde de la forme aux Etats Unis, du Gym Jones, où les acteurs du film 300 en 2007 ont travaillé leur incroyable plastique, ou encore sur le model de la préparation physique sportive, Cardio Force vous propose les outils et une méthode d'entraînement musculaire sans précédent sur fond de travail cardio-vasculaire, afin de développer un physique sec, musclé et plus résistant.

Alors oui, l'entraînement va être court, mais il va également être intense, et il n'aura jamais été aussi varié et stimulant.

Il s'agit d'être prêt à tout donner !

Tout donner pour obtenir un niveau de forme sans précédent, et une puissance mentale boostée par la volonté de se surpasser.

  • Les fondements scientifiques de l'efficacité de la méthode.
  • Les protocoles les plus efficaces (Tabata, HIIT, IWT, Litvinov conversions...)
  • Les exercices les plus efficaces (poids de corps, Kettlebells, gym rings...)
  • Un niveau de forme sans équivalent
  • Un physique athlétique sec et musclé.
  • Des qualités physiques complètes : force fonctionnelle, résistance, puissance...
  • Apprenez à utiliser toutes les ressources de votre environnement pour vous entraîner
  • A Télécharger : test de niveau de forme et formats d'entraînement en mp3 !

 

Biographie de l’auteur :

 

Emmanuel Akermann pratique les Arts martiaux depuis l’âge de six ans. Coach sportif passionné de préparation physique, il continue de considérer sa pratique quotidienne comme un mode de vie, où l’Art est pluridimensionnel, et où l’entraînement doit conduire à l’épanouissement et à l’équilibre de l’individu.

Diplômé d’université ( Maîtrise d’Histoire), professeur de karaté (4 ème dan) et préparateur physique diplômé d’état, il est également l’un des premiers à importer en France les cours de fitness à base de kickboxing, et a publié, aux éditions Amphora, un livre exhaustif sur le sujet (Kick’n’fit).

Il est également l’auteur de nombreux DVD de musculation et de Kick’n’fit, ainsi que d’un ouvrage de référence, sur les applications de combat des katas de Karaté (Bunkais katas. Amphora).

Emmanuel est l’auteur de "l’encyclopédie des mouvements de musculation avec poids de corps", dans la même collection (Elemental collection).

Détails sur le produit :

 

Broché : 220 pages

Collection : Elemental collection

isbn : 9782953385342

Prix : 24,24 €

Procédure de téléchargement des formats d'entraînement bonus en mp3" :

1. Cliquez ICI pour vous inscrire comme membre.
2. Après votre inscription, vous pourrez télécharger les fichiers sous forme d'archive .zip à décompresser avec un utilitaire gratuit
comme 7zip par exemple.
Le mot de passe pour la décompression des fichiers est identique à celui qui vous est donné dans les premières pages du livre.


Bon entraînement !

cardioforce bonus

Clic droit sur les liens ci-dessous, puis enregistrer la cible sous.. Vous pouvez ensuite décompresser les fichiers en renseignant le mot de passe contenu dans l’ouvrage.   Test Luc Léger mp3 Test Luc léger mise en oeuvre Tabata    

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(2 commentaires)

  1. tom

    bonsoir,
    nouveau sur votre site, je viens d’acheter Cardio Force et je souhaiterais télécharger les programmes,
    malheureusement le lien pour télécharger ne fonctionne pas . j’ai essayé avec différents navigateur en vain..
    mauvaise manip de ma part peut-être…???
    Sportivement 😉

    1. admin

      Lorsque vous êtes inscrit et connecté sur le site, la page de liens apparaît en bas de la page de description de l’ouvrage concerné. Il suffit de s’y rendre et de sauvegarder par clic droit les fichiers mentionnés.
      Sous firefox, cela fonctionne.

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